Na pracowaniu wielu ludzi spędza sporą część swojego życia, licznych przypadkach jest to nawet do kilkunastu na dobę. Dlatego też to, jak jak czujemy się w pracy odbija się w znacznym stopniu na innych rzeczach, wypoczynku czy relacjach z przyjaciółmi oraz rodziną. Ciągły stres i napięcie mogą bardzo negatywnie wpłynąć również na stan zdrowia pracownika.

Jeśli sytuacja staje się nie do zniesienia, to być może najwyższa pora pomyśleć o jakiś zmianach, niekiedy takie ryzyko trzeba wręcz podjąć. Po pierwsze należy mieć pewność, czy źródłem kłopotów jest szef, u jakiego się pracuje, czy też co robi się w pracy. W pierwszej sytuacji mówi się o toksycznym pracodawcy, i to właśnie u niego nie będą odpowiadać warunki zatrudnienia, zakres obowiązków czy wysokość wypłat.

Natomiast jeśli ktoś bez względu na warunki, w jakich będzie pracować nie daje rady cieszyć z wykonywanej pracy, to wtedy ma się do czynienia z toksycznym zawodem. W tego typu przypadkach przestaje się dostrzegać jakiekolwiek pozytywy, będzie brakowało motywacji do rozwoju i planowania swojej przyszłości zawodowej.

W pierwszym przypadku często powinna wystarczyć zmiana pracodawcy, aby sytuacja uległa poprawie. Drugi przypadek będzie się najczęściej wiązał ze zmianą zawodu, co jednak nie oznacza wcale, że zacząć trzeba będzie wszystko od początku, a zdobyte umiejętności idą w odstawkę. W wielu przypadkach właśnie wcześniej zdobyte umiejętności bywają bardzo pomocne w nowym zawodzie.

Obawę części pracowników może budzić czas, którego będzie się potrzebować do kompleksowej zmiany dotychczasowego zawodu. Tu nie ma ściśle określonych reguł, wiele zależało bowiem będzie od tego, jakie się ma plany na przyszłość. W specjalistycznych zawodach może być nawet niezbędne kilka lat do osiągnięcia biegłości, ale w dużej części przypadków wystarczy parę miesięcy.

Istotną rzeczą będzie też to, kto może służyć pomocą w czasie ustalania swojej zawodowej przyszłości, czy zająć się tym samemu, czy jednak skorzystać z profesjonalnego wsparcia. Można zastanowić się nad rozmową z zawodowym doradcą, często także na terenie urzędów pracy uzyskać można możliwość skorzystania z pomocy.